Программа группы интенсивной начальной подготовки

Программа группы интенсивной начальной подготовки инструктора Жогличева Э.В.:

Система подготовки, учитывает исходный уровень развития каждого ученика(цы) и включает в себя:

1.    Общеразвивающие упражнения: упражнения для мышц и суставов туловища, шеи, рук и ног.
2.    Упражнения с отягощением весом собственного тела, с партнером для воспитания физических качеств: силы, гибкости, быстроты, ловкости, выносливости.
3.    Обучение и совершенствование элементов акробатики и акробатических прыжков в условиях зала: стойки, седы, упоры, перекаты, прыжки, кувырки, перевороты, рондат, фляк, сальто вперед в группировке и т.д.
4.    Специально-подготовительные упражнения (самостраховки) для защиты от бросков: падение с опоры на руки, падение с опоры на ноги, падение с приземлением на колени, падение с приземлением на ягодицы, падение с приземлением на туловище, падение на спину, падение на живот, защита от падения партнера сверху.
5.    Специально-подготовительные упражнения для выработки волевых качеств: выдержки, настойчивости, решительности, смелости, инициативности.
6.    Основы АЙКИДО: стойки, дистанции, перемещения, страховка, дыхание.
7.    Базовая техника: ИККЁ, СИХО НАГЭ, КОТЭГАЭСИ, ТЭНЧИ-НАГЭ, КОСИ НАГЭ, дополнительная техника АЙКИДО.
8.    Оздоровительные аспекты АЙКИДО.
9.    Этика в АЙКИДО.
10.  Ритуал в АЙКИДО.
11.  Прикладные аспекты АЙКИДО, подготовка к сдаче экзаменов по АЙКИДО, участию в международных и всероссийских семинарах и фестивалях.

 Вернуться в раздел "Детские группы">>>

Андрей Минаков
Об авторе