В настоящем разделе представлен видеосправочник техник айкидо по экзаменационной программе Койнобори Додзё.

О проекте

Представленные в справочнике видеоматериалы были отсняты Койнобори Додзё в 2006 году для создания учебного фильма по айкидо. Тогда же была выпущена первая часть фильма под названием «Айкидо. Базовый курс», в которую вошли видео базовых приёмов айкидо для экзамена на степени 4–5 кю. Две последующие части, посвященные программе экзаменов на старшие степени вплоть до уровня 1 дан, к сожалению, так и не увидели свет. В 2018 году было принято решение опубликовать все подготовленные материалы в виде отдельных видеоуроков.

Хотя видеоматериалы были сняты в 2006 году, мы считаем, что они могут оказаться полезны и сегодня. Прежде всего, это справочник, помогающий выучить названия техник, запомнить или уточнить общий рисунок движения в каждом приёме, проверить себя при подготовке к экзамену. Техники айкидо демонстрируются как в базовой форме, так и в различных вариантах, рассмотрены все классические атаки, принятые в современном айкидо. Авторы сознательно приняли решение не добавлять словесных пояснений, считая, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Для лучшего понимания большинство приёмов показаны в спокойном и динамичном варианте, а также в замедленной съемке, чтобы подробно разобрать приём и наглядно показать, как меняется характер движения и взаимодействие между партнерами при увеличении скорости и резкости атаки. Кроме того, авторы ставили перед собой цель наглядно показать активное взаимодействие между партнерами во время приёма, поскольку именно совместная и целеустремленная работа обоих партнеров, в частности, полноценная атака и эффективная страховка со сторон укэ, позволяет прочувствовать характер воздействия во время приёма и состояние тела, необходимое для его реализации.

Справочник включает оглавление с названиями всех приёмов, сгруппированными по атакам. Уроки будут публиковаться параллельно на сайтах koinobori.ru и aikidocenter.ru, а также все видео будут выложены на канал Койнобори Додзё youtube. Новые материалы будут появляться постепенно по мере их готовности, с периодичностью примерно раз в неделю.

Авторы проекта отнюдь не претендуют на статус «больших учителей» и единственно верное видение техники, а искренне стремятся поделиться накопленным опытом. Уроки предназначены, прежде всего, для учеников и инструкторов Койнобори Додзё, но мы будем только рады, если они также окажутся интересны и полезны для представителей других направлений и школ айкидо, и искренне желаем всем успехов в овладении этим прекрасным искусством!

Техника безопасности
  • Перед тренировкой обязательно сделайте полноценную разминку, которая подготовит ваше тело к активному движению. Рекомендуем использовать специальные комплексы упражнений для разминки с элементами движений айкидо.
  • Не пытайтесь сразу же выполнить незнакомое движение быстро и сильно. Сначала выучите рисунок движения и закрепите его понимание, работая в медленном темпе. Только после того, как вы хорошо усвоите содержание техники и убедитесь, что ваш партнер готов правильно и безопасно выполнить страховку, можно начать постепенно увеличивать темп и интенсивность исполнения приёма.
  • Большинство уроков в составе видеосправочника ориентированы на людей, уже имеющих некоторые навыки и практический опыт применения базовых техник айкидо и выполнения страховок. В случае недостаточного опыта или неполного понимания техники рекомендуем обратиться за консультацией к своему инструктору.
  • Справочник может играть роль дополнительного пособия при обучении айкидо, но не предназначен для самостоятельного освоения техники и не может служить заменой регулярных тренировок под непосредственным руководством опытного инструктора.

 

Рекомендации по страховкам

Чтобы тренировки приносили и удовольствие, и пользу, важно постоянно помнить, что ключевыми составляющими мастерства айкидоиста являются не только навыки эффективного исполнения техники айкидо, но и умение правильно атаковать и безопасно выполнять страховку. Распространенное заблуждение о том, что навыки страховки состоят в умении красиво и эффектно выполнять кувырки и высокие страховки, искажает самую суть роли укэ в технике айкидо. Работа укэ не ограничивается выполнением кувырка, переката или прыжка в момент кульминации приёма. Гораздо важнее освоить навык «постоянного присутствия» в приёме и постоянного активного взаимодействия с партнером – на протяжении всего приёма, с момента атаки до броска или удержания, и при сохранении концентрации в промежутке между выполнением техник.

Серьёзная и внимательная работа над навыками страховки также позволяет усовершенствовать исполнение техники. Выступая в качестве укэ, мы имеем возможность непосредственно, «изнутри» прочувствовать, какое воздействие на наше тело оказывают движения нагэ – как правильные, так и неправильные. Опираясь этот опыт, можно скорректировать или устранить недочёты собственной техники.

Например, во время приёма иккё омотэ, в момент вращения локтя, нагэ зачастую сосредотачивает внимание только на руке укэ и не умеет выводить из равновесия все его тело. В этом случае укэ может свободной рукой нанести удар по корпусу нагэ. Если же нагэ правильно выбирает направление вложения силы и использует локоть как рычаг, чтобы вывести из равновесия всё тело партнера, он отклоняет корпус укэ от себя и заставляет укэ свободной рукой страховать себя от падения, что делает подобный удар невозможным или неэффективным. Если укэ не формально выполняет предполагаемую данным приёмом страховку, а внимательно взаимодействует с партнером и постоянно отслеживает свои ощущения во время исполнения приёма, он может на себе прочувствовать обе эти ситуации и понять, как именно он в свою очередь должен воздействовать на партнера при смене роли.

Осмысление практического опыта страховки поможет усердному занимающемуся приблизиться к пониманию основных принципов техники айкидо. Во-первых, ощутив на практике, что происходит с телом укэ при качественном или же неправильном исполнении приёма, мы можем применять этот опыт для совершенствования своей техники. Во-вторых, чувствуя на собственном теле все «попадания» и «промахи» нагэ и все собственные ошибки в страховке, мы постепенно осознаём свою ответственность за партнёра и понимаем, насколько вредны и даже опасны могут быть недочёты нашей техники. Это учит нас работать с партнёром внимательно, вовремя замечать ситуации, когда наши действия становятся неверными и опасными, а со временем и избегать подобных ошибок.

Безусловно, наши рекомендации (и сами видеоуроки) ориентированы на людей, заинтересованных именно в непосредственной практике айкидо, готовых постоянно работать над своей техникой на регулярных тренировках и осознающих свою ответственность перед товарищами по татами и за них. Они категорически не предназначены для «теоретических» занятий айкидо, не подкрепленных постоянной практикой и непосредственным физическим опытом, или для теоретических дискуссий на тему айкидо.

Трейлеры
История создания

Материалы для справочника были отсняты в 2006 году для большого проекта, который до сих пор был реализован лишь частично – выпуском DVD-диска с видео базовой техники для начинающих. Безусловно, реализация столь масштабного проекта была непростой и непривычной задачей для Школы. Подробнее о том, как шла работа над материалами, читайте в отдельной статье об истории проекта.

Участники проекта

Технику исполняют:

Карпова Марина Львовна (президент Койнобори Додзё)
Грачёв Вадим Иванович (вице-президент Койнобори Додзё, руководитель Айкидо-центра)

Ассистируют:

Аверкин Сергей
Болявин Станислав
Выставкин Сергей
Дерюжкин Сергей
Зеленков Дмитрий
Колягин Андрей
Щукина Елена

Фильм «Айкидо. Базовый курс»:

Автор идеи и координатор проекта: Мария Балаева
Сценарий: Мария Балаева, В.И. Грачёв
Оператор: Тарас Рынза
Монтаж: Игорь Марковский
Фото: Мария Балаева
Дикторы: Юрий Пономарёв (текст за кадром), Масару Уэда (названия техник)
Звукорежиссер: Александр Кузьмин

Видеосправочник:

Координаторы проекта: В.И. Грачёв, М.Л. Карпова
Сценарий и подбор материала: В.И. Грачёв
Монтаж: Леонид Андреев, Елена Щукина
Публикация материалов на сайте: Екатерина Андреева
Диктор (названия техник): Синдзиро Цурусима

Чтобы не пропустить появление новых видео, подписывайтесь на канал Койнобори Додзё в youtube и включайте уведомления о публикациях.

 

 

Новые публикации:

(кликните картинку для просмотра видео)

katate dori sankyo ura shomen uchi kotegaeshi shomen uchi shihonage ura

 

 

 

Видео техник айкидо:

(кликните название для просмотра видео)

кататэ дори санкё (омотэ)   –  katate dori sankyo (omote)   –  片手取り  三教(表)
кататэ дори санкё (ура)   –  katate dori sankyo (ura)   –  片手取り  三教(裏)
моротэ дори иккё (омотэ)   –  morote dori ikkyo (omote)   –  諸手取り  一教(表)
моротэ дори иккё (ура)   –  morote dori ikkyo (ura)   –  諸手取り  一教(裏)
моротэ дори ириминагэ   –  morote dori iriminage   –  諸手取り  入り身投げ
ката дори кайтэннагэ   –   kata dori kaitennage   –   肩取り  回転投げ
ката дори мэн ути ириминагэ   –   kata dori men uchi iriminage   –   肩取り  面打ち 入り身投げ
усиро рётэ дори кокюнагэ   –   ushiro ryote dori kokyunage   –   後ろ両手取り  呼吸投げ
усиро рётэ дори удэгарами   –   ushiro ryote dori udegarami   –   後ろ両手取り  腕絡み
усиро рётэ дори дзюдзинагэ   –   ushiro ryote dori jujinage   –   後ろ両手取り  十字投げ
усиро кубисимэ котэгаэси   –   ushiro kubishime kotegaeshi   –   後ろ首絞め  小手返し
сёмэн ути кайтэннагэ (омотэ)   –   shomen uchi kaitennage (omote)   –   正面打ち  回転投げ (表)
сёмэн ути кайтэннагэ (ура)   –   shomen uchi kaitennage (ura)   –   正面打ち  回転投げ (裏)
сёмэн ути сихонагэ (омотэ)   –   shomen uchi shihonage (omote)   –   正面打ち  四方投げ (裏)
сёмэн ути котэгаэси   –   shomen uchi kotegaeshi   –   正面打ち  小手返し
сёмэн ути сихонагэ (ура)   –   shomen uchi shihonage (ura)   –   正面打ち  四方投げ (表)
сёмэн ути сумиотоси   –   shomen uchi sumiotoshi   –   正面打ち  隅落とし
дзёдан цки хидзикимэ   –   jodan tsuki hijikime   –   上段突き 肘決め