Программа группы интенсивной начальной подготовки
Программа группы интенсивной начальной подготовки инструктора Жогличева Э.В.:
Система подготовки, учитывает исходный уровень развития каждого ученика(цы) и включает в себя:
1. Общеразвивающие упражнения: упражнения для мышц и суставов туловища, шеи, рук и ног.
2. Упражнения с отягощением весом собственного тела, с партнером для воспитания физических качеств: силы, гибкости, быстроты, ловкости, выносливости.
3. Обучение и совершенствование элементов акробатики и акробатических прыжков в условиях зала: стойки, седы, упоры, перекаты, прыжки, кувырки, перевороты, рондат, фляк, сальто вперед в группировке и т.д.
4. Специально-подготовительные упражнения (самостраховки) для защиты от бросков: падение с опоры на руки, падение с опоры на ноги, падение с приземлением на колени, падение с приземлением на ягодицы, падение с приземлением на туловище, падение на спину, падение на живот, защита от падения партнера сверху.
5. Специально-подготовительные упражнения для выработки волевых качеств: выдержки, настойчивости, решительности, смелости, инициативности.
6. Основы АЙКИДО: стойки, дистанции, перемещения, страховка, дыхание.
7. Базовая техника: ИККЁ, СИХО НАГЭ, КОТЭГАЭСИ, ТЭНЧИ-НАГЭ, КОСИ НАГЭ, дополнительная техника АЙКИДО.
8. Оздоровительные аспекты АЙКИДО.
9. Этика в АЙКИДО.
10. Ритуал в АЙКИДО.
11. Прикладные аспекты АЙКИДО, подготовка к сдаче экзаменов по АЙКИДО, участию в международных и всероссийских семинарах и фестивалях.
Вернуться в раздел "Детские группы">>>
